📅 متى يتم الفحص؟
يُفضل القيام به مرة كل شهربعد انتهاء الدورة الشهرية بـ 3 إلى 5 أيام.
للسيدات بعد انقطاع الدورة: اختاري يوماً ثابتاً من كل شهر.
🩷 الفحص الذاتي للثدي
🔍 الخطوات:
1. أمام المرآة:
افحصي شكل الثديين وحجمهما.
لاحظي وجود أي تغيّر في الشكل، الجلد، أو الحلمة.
2. أثناء الوقوف أو الاستحمام:
استخدمي أطراف الأصابع بحركات دائرية.
افحصي كامل الثدي من الخارج إلى الداخل، وصولًا إلى الإبط.
3. أثناء الاستلقاء:
ضعي وسادة صغيرة تحت الكتف الأيمن وافحصي الثدي الأيمن بيدك اليسرى كرّري للطرف الآخر.
المأكولات التي تقي من سرطان الثدي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق